Slaapproblemen

Zelfs na één slapeloze nacht hopen afvalstoffen zich al op in de hersenen in de vorm van eiwitklonten. Het gevolg is een verstoorde werking van de hersenen, dit wordt in verband gebracht met bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer. Het is dus niet moeilijk om aan slaapproblemen te komen. Hier staan de meest voorkomende slaapstoornissen van Nederland uitgewerkt en hoe deze voorkomen kunnen worden.

Insomnia
Insomnia is een aandoening waarbij men lastig in slaap komt of blijft. Dit is anders dan wakker gehouden worden, maar het lichaam is dan niet in staat om te slapen. Insomnia heeft verschillende oorzaken en wordt in stand gehouden door psychology conditioned arousal, dit houdt in dat de slaapkamer of het bed wordt geassocieerd met stress. Dit zorgt voor piekeren en het onvermogen om te slapen. U kunt insomnia krijgen doordat uw zenuwstelsen ’s nachts overactief blijft, omdat uw ouders dat hadden, door onregelmatige slaappatronen en door psychologische problemen zoals bijvoorbeeld chronische stress. Overdag leidt dit tot een energietekort, verminderde concentratie en trillerige spieren. Door de disbalans van hormonen is het gebruikelijk dat de eetlust naar ongezonde snacks wordt verhoogd. De hersenen hebben niet tot rust kunnen komen, waardoor het lichaam minder reageert op plezier, en juist meer op stress. Insomnia kan op de lange termijn leiden tot een depressie of burn-out.

Er bestaan zowel therapie (CGT-I) als medicatie voor insomnia. Deze vorm van therapie zoekt uit wat de reden is van de insomnia en dus hoe deze verholpen kan worden. Medicijnen worden vaak niet direct aangeraden, vanwege de hoge verslavingsgevoeligheid. Mocht de therapie niet blijkt te werken kan een arts kalmerende slaappillen zoals temazepam en oxazepam voorschrijven.

Slaapapneu
Dit is een slaapaandoening waarbij tijdens de slaap herhaaldelijke ademstops zijn, die meer dan tien seconden per keer duren. Er zijn verschillende vormen van slaapapneu, OSA (een blokkade in de bovenste luchtweg), CSA (de hersenen geven niet het signaal om adem te halen) en CompSA, wat een combinatie van de eerste twee is. Slaapapneu kan erfelijk zijn aangezien het grotendeels te maken heeft met de anatomie van de luchtwegen. Daarnaast kan het ook voorkomen bij verminderde spierspanning die veel voorkomt bij ouderdom, en bij mensen met overgewicht. Omdat ook slaapapneu zorgt voor een vermindering van de hoeveelheid rust bij slaap, zullen er ook hier concentratie- en geheugenproblemen optreden.

De aard en ernst van de slaapapneu’s wordt bepaald door artsen, de arts koppelt de patiënt aan een passend behandelingsplan. Zo’n oplossing kan bijvoorbeeld het CPAP-masker zijn, dat de luchtweg kunstmatig verbreedt zodat de keel niet dicht kan klappen. Ook is er de MRA-beugel die in de nacht gedragen wordt en de onderkaak naar voren schuift waardoor ook de luchtwegen verbreed worden. Daarnaast komt het in ernstige gevallen voor dat de arts overschakelt naar chirurgie.

RLS: Restless Legs Syndroom